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| アロマテラピーは芳香療法と言って、まず精油＝エッセンシャルオイル（Essencial-Oil）を使用 |
| することが基本です。それぞれの精油は長い歴史の中で、その芳香と薬理効果が認められた |
| 植物の花、葉、茎、実、木などから抽出された濃縮な揮発性の液体で、その芳香が鼻から脳へ伝 |
| 達され心や体に効果をもたらします。またマッサージやお風呂などに使用した場合は、皮膚から |
| 血液・リンパ液へ吸収されていきます。 |
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精油の中でよく知られているのがラベンダーですが、鎮静や |
| 弛緩効果があります。例えばラベンダーをお風呂に数滴入れて |
| 入浴すると、その香りが脳に伝わりストレスを鎮め、体に吸収 |
| された有効成分が筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせてくれ |
| ます。そんなことからラベンダーはストレスや不眠に効果があ |
| ると言われているのです。 |
| 日本ではまだまだですが、イギリス、フランス、ドイツ、アメリカ |
| などでは医療現場や美容と健康を保つためのセルフケア |
| として浸透しています。 |
| はじめは精油の濃縮された香りや取り扱いになれない人もい |
| るでしょうから、効果はともかく精油の中でも自分の好ましいと思える香りから取り入れていき |
| ましょう。ラベンダー、ペパーミントやレモン、オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットな |
| どの柑橘系、ネロリ、ローズ、ジャスミンなどの花から抽出したもの（これらは高価ですが） |
| が、わりと好まれやすい精油です。 |
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