| ●●● |
| 精油を購入してみましょう |
| アロマテラピーには、精油＝エッセンシャルオイル（Essencial-Oil）が必要ですが、 |
| 最近はまぎらわしい商品がアロマテラピーグッズとして出回っています。 |
| ハーブやアロマテラピーの専門店で購入するのが確実です。 |
| その際には、「精油」「エッセンシャルオイル」「Essencial-Oil」と言う商品名、 |
| 「100% Pure Natural」などの混ぜものをしていないと言う表示、 |
| 後は値段で人気のあるラベダー、ペパーミント、ローズマリーやレモン、オレンジなどの |
| ン柑橘系は20cc(ml)で2,000円前後、ローズ、ジャスミンなどは5cc(ml) |
| 程度でも万円単位で売られていることが目安になります。 |
| 何（精油の種類）を買ったらいいの？ |
| 精油については上記のことを確認して、効果はともかく自分の好ましいと思える香りから購入し |
| てみたらよいのですが、迷う場合はまずラベンダーを購入してみて下さい。ラベンダーはヨーロッパ |
| の家庭の救急箱には欠かせない精油で、鎮静、消炎、抗菌、防虫効果が高く、体の傷や痛みや心 |
| の緊張やストレスを改善してリラックスさせてくれたり、ホームケアにも幅広く使えます。香りも |
| 年齢、性別を問わず受け入れやすく、値段も精油の中では平均的な価格です。他にはレモン、 |
| ベルガモット、グレープフルーツなどの柑橘系やペパーミントはリフレッシュ効果が高く、ローズマ |
| リー、ユーカリプタスはリフレッシュと筋肉痛や風邪のときに有効です。スウィートオレンジや |
| イランイランはラベンダーと同じくリラックスさせてくれます。ゼラニウム、クラリセージ、高価な |
| ローズは女性のお肌やホルモンのために持っていたい精油です。詳しくは特集や精油の紹介のページ |
| をご覧下さい。 |
|
| 精油のあつかい方 |
| さて購入してみて解りますが、精油は「油」のようにベトベトとして粘り気のある液体ではあり |
| ません。サラッとして大変揮発性の高い「香水」のような（精油は最高級な香水の原料になります |
| が）液体です。半年から１年以内に使いきるのが目安ですが、使う度にしっかりとキャップを閉め |
| 冷暗所で保管して下さい。精油は大変濃縮されたものなので、数例＊を除いて原液のまま使う事は |
| ありません。原液が肌に付いてしまった時は、石けんで洗い流すかベースオイル（植物油）ない場 |
| 合は料理用の油でふき取って下さい。水では洗い流せません。フランスなどでは専門医の指導のも |
| と、精油を飲用して治療を行うことがありますが、危険ですので止めて下さい。 |
|
| ＊ラベンダーやティートリーを小さな傷、火傷、虫さされ、ニキビなどに綿棒で原液を直接付 |
| けることがあります。 |
| アロマテラピーの方法 |
| ＜芳香浴＞ |
| 空気中に香りを漂わせる方法を「芳香浴」と言います。精油は揮発性が高いので、どんな |
| 方法を用いてもその空間に香りが漂い「芳香浴」の状態になります。と言うより、そうな |
| らなければ「芳香＝アロマ」「療法＝テラピー」の意味になりません。基本的な方法とし |
| て「アロマポット」（上部の容器にお湯を入れ、精油を数滴落として、下からロウソクで |
| 温め、蒸気とともに香りを発散させます）があります。これは火を使いますのでお子さま |
| やペットがいるお家では、ロウソクを使わない電気で温めるタイプや細かい霧状に分散さ |
| せるディフューザーを使うとよいでしょう。 |
| ＜入浴＞ |
| リフレッシュしたい時は少し熱めのお湯で短時間入浴します。リラックスしたい時は少し |
| ぬるめのお湯でゆっくりと入浴します。精油の量は普通のバスタブで、3〜6滴。スパイス |
| 系のものは少なめに。精油は直接バスタブに落とし、よくかき混ぜてから入浴します。 |
| 次の人が入る時には3滴を追加します。ひとつかみの自然塩に精油を混ぜると、さっぱりタ |
| イプの入浴剤になります。しっとりタイプは、1回分5mlの植物性のオイルやミルクに精油 |
| を混ぜます。専門店では、精油を水に混ぜ合わせる為の乳化剤なども扱っています。 |
| 注意：夜の入浴は大丈夫ですが、柑橘系の精油が肌に残ったまま日光にあたるとシミや炎 |
| 症を起こすことがありますので注意して下さい。 |