アロマテラピーの楽しみ方。春から夏へと気分転換！

気分転換(リフレッシュ)に向く精油

ベルガモット、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの爽やか柑橘系
ラベンダー、ペパーミント、ジュニパー、ローズマリー、フランキンセンス
などのスッキリ系
ネロリ、ローズ、ジャスミン、ゼラニウム、ローズウッドなどの華やか系

注)柑橘系の精油はリフレッシュ効果が高いのですが、肌に残ったまま日光にあたるとシミや炎症を起こす作用がありますので注意して下さい。

アロマで心と体の気分転換

[芳香浴]

アロマテラピーの基本的な使用法の、アロマポットなどでお部屋に香らせます。

[リフレッシュ・バス]

朝の入浴に。精油をバスタブに２～３滴落とし、よくかき混ぜてから入浴します。ひとつかみの塩に精油を混ぜると、サッパリタイプの入浴剤になります。少し熱めのお湯で短時間入浴します。

[フローラル・ウォーター]

エタノールかウォッカ又はホホバ油などの植物性オイル5mlに、肌質に合わせた精油を１～２滴落とし混ぜ合わせる、そこに精製水95mlをそそぎ、よくシェイクして使用する。これをスプレー容器に入れて持ち歩くと、洗面所がない時に手などのふき取りに使えます。

アロマの暮らしのアイディア

[芳香浴]

ポプリやドライフラワーに精油で直接香り付けします。着色してあるタイプのものは、色落ちしてしまう場合もありますので、コットンに精油を染み込ませて、見えないようにポプリやドライフラワーの中に隠して下さい。ハーブ専門店にある岩塩の結晶や保留剤を使ってもよいです。

[ルームスプレー]

何時でも何処でもシュッシュッと、手軽にリフレッシュ。
オフィス、車の中、トイレ使用後のエチケット、お掃除後、ごみ箱、玄関など、リフレッシュだけでなく、いやな臭いを消したい時にも役立ちます。100mlの精製水をスプレー容器に入れ、精油を１０滴落とし、よくシェイクして使用します。上記の精製水のうち、ウォッカやエタノールを１０～２０％の割合で加えると、消臭、殺菌効果が高まります。

[インスタント・リフレッシュ]

オフィスや外出先でも簡単に出来る方法です。
ティッシュペーパーに精油を１滴落とし、嗅ぐ。コーヒーカップに熱めのお湯を入れ、精油を１滴落とし、嗅ぐ。

[お掃除の時に]

お掃除前にティッシュペーパーに精油を染み込ませ、掃除機に吸い込ませます。掃除機内や室内の殺菌や消臭になり、お掃除を終えた時には室内に香りが広がって一石二鳥です。拭き掃除のバケツに精油を１、２滴落として使用すると、殺菌、消臭、防虫、防カビ効果があります。
ラベンダー、ユーカリ、レモン、オレンジなどが最適。

[タンスやクローゼットの中に]

衣類にシミを付けないように、精油を１、２滴染み込ませたコットンをティッシュペーパー数枚に包んでタンスやクローゼットの中に数カ所いれます(厚めキッチンペーパーで包んでもよいし、さらに使い捨てのお茶のパックに入れると扱いやすい) 。
衣替えしてしまい込む衣類には、防虫効果のあるラベンダー、ユーカリ、サイプレス、カンファー、シダーウッドなどを、今の季節の衣類には、お好きな精油でかすかな香り付けを。