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| チーズやポッキーをつまみに飲む「おやじ飲み」ではなく、グルメブーム |
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| が起こってからは、美味しい食事を楽しみながらメニューに合わせたアル |
| コール類を選んで飲むようになりました。 |
| でも、ついつい飲み過ぎてしまったり、ワインや日本酒はちょっと体に合 |
| わないみたい・・・なんてこともあって、次の日の朝、頭はガンガン、胃は |
| ムカムカなんて最悪の状態になることも。 |
| とにかく、素早くなおしておかないと、このパーティ・シーズンは乗り切 |
| れませんよ！ |
| 二日酔いになってしまったら、何よりもまずミネラルウォーターなどで水 |
| 分を多く取り、体内のアルコールが早く排出できるようにしましょう。 |
| カモマイル、ペパーミント、フェンネル、オレンジピールなどのハーブ |
| ティーを利用すると一石二鳥ですね。 |
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| 入浴法 |
| たっぷりと水分を取った後は、利尿をうながし、アルコールの排出を助ける効果のある精油 |
| を３〜５滴落としたお風呂に入ります。スパイス系は少なめにするか、ベースオイルで薄めて |
| 使用して下さい。 |
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| マッサージ |
| やはりマッサージも入浴法と同じ効果を得るために行います。むくみが出てしまった場合に |
| もマッサージが効果的です。植物性のベースオイル１０ml（さかずき一杯位）に、精油を、２ |
| 〜３滴落として混ぜ合わせ、胃や背中、むくみが出た足などをマッサージします。 |
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| 二日酔いにむく精油 |
| サイプレス、ジュニパー、フェンネル、ブラックペッパー、ローズマリーや、 |
| グレープフルーツ、レモン、レモングラス、オレンジなどの柑橘系 |
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| 吐き気がある場合 |
| カモマイル、ラベンダー、ペパーミントの精油を使用し、胃の部分をマッサージするか、 |
| 温湿布をする。 |
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| 頭痛がある場合 |
| ラベンダーを首筋やこめかみに擦り込み、ツボを押す。 |
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| 身動きするのもつらい場合は、ティッシュやお湯を入れたカップに１、２滴落として香りを嗅 |
| いで下さい。もちろん、水分だけは必ず取って下さい。 |
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