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| 大人よりも一足早い夏休みに入った子供達が街を駆け回っ |
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| いますが、夏休みのプランは決まっていますか？やっぱり夏 |
| は、海に！山に！海外に！とアクティブに行動したいですね。 |
| ところで旅行と言えば、友達グループの中に必ず一人はいる |
| 「何でも持っていくヤツ」。他の人の２倍の荷物を持ち、大変 |
| 重宝がられるのですが、帰ってみると必要だったのはほんの |
| 一部。でも荷造りの際に「もしかしたら・・・」なんて想像力が |
| はたらいて、またバックに詰め込んでしまうのでした。 |
| さて今回は、小さな荷物で大きな役立ちトラベル＆アウトドアのアロマテラピーグッズ紹介です。 |
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| 持ち物 |
| ラベンダーとペパーミントの精油（５cc位の小さなビンで持っていくと荷物にならない） |
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| ラベンダー&ティートリー軟膏又はオイル |
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| ガラスのクリーム容器に蜜ろう５g（ハーブ専門店に売っています）を湯せんで溶かし、 |
| ホホバ油などの植物性オイル２５mlを徐々に混ぜ合わせます。 |
| 冷めてクリーム状になったら精油を合計で１５滴（ラベンダーとティートリーを半々位）を |
| よく混ぜ合わせる。蜜ろうが固まりすぎると精油がよく混ざらないので注意。 |
| 蜜ろうが手に入らない場合は、ホホバ油などの植物性オイル２５mlに精油を合計で１０滴混 |
| ぜ合わせた物でもよいです。 |
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| 虫避けスプレー |
| スプレー容器にウォッカかエタノールを５ml入れ、虫避け効果のあるシトロネラ、レモングラス、 |
| レモンユーカリなどの精油を１０滴混ぜ合わせ、５０mlの精製水を加えさらに混ぜ合わせます。 |
| ラベンダー、ユーカリをブレンドしたり、ハーブ専門店の虫避けブレンドを利用してもよいです。 |
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| 乗り物酔い・胃腸のトラブル |
| ペパーミントをティッシュペーパーに１滴落とし、嗅ぐ。 |
| カップなどの容器に熱めのお湯を入れ、ペパーミントを２、３滴落とし芳香浴。 |
| お湯を入れた洗面台や容器にペパーミントやラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落とし拡散 |
| させた後、ハンカチやコットンを浸し、胃腸などを温湿布します。 |
| お湯を入れた洗面器や容器にペパーミントやラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落として足浴。 |
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| 不眠 |
| ラベンダーをバスタブに２,３滴落とし、よくかき混ぜて入浴します。 |
| ラベンダーをティッシュペーパーに１滴落とし、枕元に置く。 |
| カップなどの容器に熱めのお湯を入れ、ラベンダーを２、３滴落とし芳香浴。 |
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| 時差ボケ |
| 眠りたい時、ラベンダーをぬるめのお湯に２、３滴落とし、よくかき混ぜて入浴します。 |
| 行動したい時、ペパーミントを熱めのお湯に２、３滴落とし、よくかき混ぜて入浴します。 |
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| 頭痛 |
| ラベンダーをこめかみや後ろの首筋に直接（１滴程度の少量を）すりこむ。 |
| 水を入れた洗面台や容器に精油を１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、ハンカチや |
| コットンを浸し、額やこめかみ、後ろの首筋などを冷湿布します。 |
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| 生理痛、冷え |
| お湯を入れた洗面台や容器にラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、 |
| ハンカチやコットンを浸し、腹部を温湿布します。 |
| お湯を入れた洗面器や容器にラベンダーやペパーミントを１滴程（最高３滴まで）落として足浴。 |
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| 虫避け |
| 虫避け（上記に作り方）を肌や衣服、テントなどの窓や出入口にこまめにスプレーする。 |
| 虫避けをティッシュペーパーに吹き付けてテントなどの窓や出入口に置く。 |
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| 切り傷、火傷、虫さされ |
| ラベンダーを綿棒で直接つける。 |
| 範囲が広い場合は、ラベンダー＆ティートリー軟膏又はオイル（上記に作り方)を塗る。 |
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| 打ち身、ねん挫 |
| 水を入れた洗面台や容器にラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、 |
| ハンカチやコットンを浸し、患部を冷湿布します。 |
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| 日焼け |
| 水を入れた洗面台や容器にラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、 |
| ハンカチやコットンを浸し、日焼けした部分を冷湿布します。 |
| 広い範囲の日焼けは、ぬるめのお湯（出来るだけ水に近い温度のほうが効果あり）を張った |
| バスタブにラベンダーを２、３滴落とし、よくかき混ぜて入浴します。 |
| 赤みや熱が引いたら、ラベンダー＆ティートリー軟膏又はオイルを塗っておく。 |
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| 飛行機内などの肌の乾燥 |
| 水を入れた洗面台や容器にラベンダーを１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、顔を |
| リンスしたり、ハンカチやコットンを浸しパッティングやパックして水分補給します。 |
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