| ●●● |
| デパートの水着売場をのぞいて見ると、やはり目を引くのはビキ |
 |
| ニタイプやシースルー＆メッシュなどの露出度の高いタイプ。流行 |
| りものだけあって、色、柄、デザイン、セットになるパレオなども |
| 豊富にそろっています。数年前までビキニは品数豊富な海外のリ |
| ゾート地でここぞとばかりに購入し、国内ではワンピースタイプで |
| 隠していた肢体を解放していました。ボディに自信のない人も、今 |
| 年は「焼かない」と決めた人も、「白い砂と青い海」の誘惑には勝 |
| てないのです。さてさて激安航空チケットの出回る今日、夏休みは |
| どちらの海に？ |
|
| 以前のテーマ「紫外線をあびる前に」を読んでいただいたように |
| 「紫外線」は肌にとって「百害あって一利なし」と言ってもよいほどダメージがあります。それ |
| でも日焼けする状況になってしまう人や焼きたい人は、下記のことに注意して下さい。 |
|
| 1.体調を整える（寝不足、疲労などが続いていないか） |
| 2.ホルモンバランスを整える。（排卵後から生理前は、しみが出来やすいので注意） |
| 3.新陳代謝を遅らせるストレスを、ためないよう心掛ける。 |
| 4.ビタミン類を積極的に摂取する、特にビタミンCは一日に3,000mg以上摂取する。 |
| 5.今年はじめて日焼けする場合は、日焼け止めをぬってから日にあたりはじめ、肌のようすを |
| 6.みながらサンオイルに替えていって下さい。とにかくいきなり「焼き」に入らない。 |
| 7.すでに肌が日焼けになれている場合は、３時間前後を目安に日影で肌を休める事。サンオイ |
| ルはもちろん、乾燥させない事。 |
|
| 日焼け後のケア |
| 「日焼け」は「火傷」をしているようなもの、とにかく冷やす（鎮静）させることが大切です。 |
| 赤く炎症を起こしている場合や水ぶくれができている場合は出来るだけ早く皮膚科へ。 |
| 日焼け後のお手入れには、ラベンダーかカモマイルの精油又はハーブの浸出液（ハーブティー |
| バックやお風呂用のドライハーブバックなどが簡単）を使います。特にラベンダーは「火傷」に |
| 有効な精油です。肌がより火傷状態に近い程、精油をベースオイルでうすめて使ったり、ハーブ |
| の浸出液にしたりと、刺激が少ない方法を選んで下さい。 |
|
| ●芳香浴 |
| できるだけ水に近い温度のお風呂に精油を２〜３滴落とし入ります。 |
|
| ●冷湿布 |
| 水を入れた洗面器やボウルに精油を１滴程（最高３滴まで）落とし拡散させた後、タオルやコッ |
| トンを浸し、改善したい部分にのせます。（顔面に使用する際は、目は必ず閉じて下さい。） |
| 上記のお風呂に入りながら、顔や肩などを冷湿布すると一石二鳥。 |
|
| ●フローラル・ウォーター |
| 肌の熱が引き、落ち着いている場合は、乾燥を防ぐケアを。乾燥肌によいスウィートアーモンド |
| 油などの植物性オイル又は保湿効果の高いグリセリン（薬局で手に入ります）５mlに精油を１ |
| 〜２滴落とし混ぜ合わせる、そこに精製水９５mlをそそぎ、よくシェイクして使用する。精製 |
| 水１００mlに精油を１〜２滴落とし混ぜ合わせるだけでもよいです。 |
|
| ●ハーブオイル |
| 上記と同じく、肌の熱が引き、落ち着いている場合は、乾燥を防ぐケアを。乾燥肌によいス |
| ウィートアーモンド油などの植物性オイル１０ml（さかずき一杯位）に、精油を、２〜３滴落 |
| として混ぜ合わせます。 |
|
| ●ハーブティー |
| ローズヒップ：レモンの２０倍のビタミンCを持つ。 |
| グランベリー：成分に、アルブチン（美白）とビタミンCを持つ。 |
| ヒース ：成分に、アルブチン（美白）を持つ。 |
| ●●● |