二日酔いは飲み過ぎないのが一番の予防ですが、それを自分でコントロール出来ないのがアルコールの恐ろしいところです。とにかく水分（アルカリイオン飲料やハーブティーなどがよい）を多く摂取して、早く体から排出するように心掛けましょう。その後食欲がないからといって、何も食べないと自分の胃液で胃を刺激しますので注意。

アルコールが自分の体質に合わない場合もあります。一度パッチテストをしてみて下さい。簡単な方法は、お酒をコットンなどに染み込ませ、腕の内側の肌の柔らかい部分に絆創膏でとめます。時間の経過ごと様子を見て（最高24時間）赤くなるなどの反応が出たら、アルコールに対してアレルギーを持っていると考えられます。本当に弱い人は付けてすぐ反応があります。そんな人は要注意。

方法

芳香浴（ティッシュペーパーに1滴付けて嗅ぐと簡単）

全身浴、マッサージ（お腹や背中側の胃の裏）

温湿布（お腹や背中側の胃の裏）

冷湿布（まぶたの腫れや頭痛がする時）

　

使用する精油

ペパーミント、ローズマリー、ジュニパー、ラベンダー、カモマイル

軽い二日酔いならば、オレンジなどの柑橘類

ペパーミントやオレンジピール、カモマイルのハーブティー