| 情緒不安 |
人は誰でも悩みや心配事、不安、イライラなどで自分の感情をコントロール出来なくなる時がありますが、通常の自分と比べて状態が重い場合や長く続く場合は、不眠や食欲不振など生活に影響が出てくるにしたがって、体の免疫機能も低下し病気になりやすくなります。そして病気になったことでまた情緒不安になると言う悪循環をくり返します。状態の軽いうちに医師に相談し、出来るだけ手を打ちましょう。ただし、がむしゃらに働いたり忙しさでまぎらわしたりするのは、おすすめしません。「この状態をどうにかしたい！」と思うことは、回復にむかっている証拠ですから、これを読んでいる方はきっとすぐに改善されます。 ＜癒しタイム＞ 体の緊張をほぐすことによって、神経の鎮静とリラックスさせます。 方法：芳香浴、入浴（全身浴）-ぬるめのお湯にゆっくりと入る-、マッサージ(出来れば人にしてもらう) 使用する精油：ラベンダー、マージョラム、イランイラン、カモマイル ＜回復タイム＞ リラックスと共に、自信を取り戻し前向きな気持ちにさせる。 方法：芳香浴、入浴（全身浴）-ぬるめのお湯にゆっくりと入る-、マッサージ(出来れば人にしてもらう) 使用する精油：ネロリ、ジャスミン、ローズ、クラリセージ、ゼラニウム、フランキンセンス ＜行動タイム＞ 気分を明るくし、気力をおこさせる。 方法：芳香浴、入浴（全身浴） 使用する精油：ベルガモット、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘系、ペパーミント、ローズマリー |
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