メタボリックシンドローム危険度簡単チェック

現在、メタボリックシンドローム診断基準日数項目である 腹腔内脂肪蓄積（ウエスト周囲径：男性≧85cm/女性≧90cm）に当てはまらないけれど 「何だかとても心配！」と思っている人は、危険度をチェックしてみてください。

あなたのBMIは？ BMIとは肥満度を表す国際的な指標です。 BMI=体重(kg)÷身長(m)2で計算します。 監修 上月篤子(こうづきあつこ） 株式会社ボディムーブズ代表 ＡＣＳＭ認定ヘルスフィトネスインストラクター、 厚生労働省健康運動指導士/ヘルスケアトレーナー、 東京都健康づくり指導員、 ＦＴＰ認定マットピラティスマスタートレーナー Q1.あなたのBMI数値は？ 22以下 22.1～24.9 25以上 Q2.1日どのくらい歩きますか？ 1時間以上 30分程度 30分以下 Q3.ここ１年の体重の変化は？ 維持できている 3kg未満の変動 5㎏以上増えた Q4.階段よりエレベーター・エスカレーターをよく使いますか？ 階段を使う 時々階段を使う エレベーター・エスカレーターを使用する Q5.定期的に体重測定をしていますか？ 定期的に測定している 時々測定する 殆ど測らない Q6.喫煙しますか？ 喫煙しない 過去(5年以内）には喫煙していた 喫煙している Q7.朝食は食べますか？ 毎日食べる 時々食べる 殆ど食べない Q8.間食をしますか？ 殆どしない 時々する 毎日する Q9.夜９時以降に食事をしますか？ 殆どしない 時々する 殆ど毎日９時以降 Q10.食事の内容のバランスに心掛けていますか？ いつも心掛けている 時々心掛ける 殆ど気にしない Q11.お酒を飲みますか？ 殆ど飲まない 時々飲む (１回日本酒２合、ビール中１本以下) ほぼ毎日飲む (１回日本酒２合以上、又はビール中１本以上)