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ハーブのやさしい使い方。ハーブ健康情報。 ハーバルバス ●ハーブは心身をリラックス  風呂に薬草やハーブを入れ、健康を維持しようとすることは、古今東西にありました。日本では、ショウブやヨモギ、また、ユズやミカンの皮などを風呂に入れる習慣があり、西洋ではラベンダー、ローズマリー、バラなどを風呂に入れています。風呂は体を清潔に保つということだけでなく、体や心をリラックスさせる効果があります。特に、香りのあるハーブは精神を休める作用があります。ハーバルバスの効能はハーブの成分が血行をよくし、肌につやを与え、全身をリラックスさせてくれるので疲労回復には欠かせません。 ●ハーバルバスの楽しみ方 １全身浴 ハーブは生または乾燥したものも浴用剤として使える。生の場合はカップ１〜２杯を水で洗ってから、風呂に入れる。乾燥したハーブはカップ１杯使うが、生の場合と同じように目の粗い生地で作った袋にいておく。ハーブの成分が浴そうのお湯に溶け出るように、風呂にお湯を入れるときから、ハーブ入りの袋を入れておく。 37〜39℃のぬるま湯に肩までつかり、香りを吸い込んで心身共にリラックスする。 ２足浴  足を温めると全身の血行がよくなり、意外と疲労がとれ、気分が爽快になる。特に香りの強いハーブを入れると、適度な刺激がありその効果が大きい。 新鮮なハーブ一つ掴みと荒塩大匙1杯を入れる。よく使うハーブはラベンダー、セージ、スィートマジョラム、タイムなどで、カラシ、ショウガ、コショウなどのスパイスも血行を助ける。湿布がわりに足のくるぶしまで入れ、10分間そのままにしておく。疲労回復、足の疲れ、風邪のひきはじめに効果がある。 ３腰浴 浴槽内に座り、ウエストの位置までお湯を入れ、38〜40℃のお湯に15分間入る。この方法は全身症状が優れないときやのぼせやすい人に向いている。
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