アロマテラピーでリラックス(No.51-54)。
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 アロマ-51 |
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| 51.バラの香り | ||
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バラの香りには、神経過敏や情緒不安定を癒すリラックス効果があります。エッセンシャルオイルを抽出するときに作られるローズウォーターを使って、目の疲れやストレスを解消してみませんか？冷蔵庫で冷やしたローズウォーターをコットンにふくませ、閉じた目にのせるだけの、簡単な治療法です。バラの香りに包まれて、ゆったりした気分になり、目の痛みも消えるはずです。バラの産地の人々が、昔から家庭で行っている療法です。 | |
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アロマ-52 |
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| 52.筋肉痛 | ||
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スポーツ・ハイキング・大掃除など、日頃と少し違ったことをした後は、関節や筋肉が痛くなりがちです。古くから筋肉痛の緩和に利用されてきたというリンゴ酢カップ1/4とブラックペパーオイル・スイートマジョラムオイル・ラベンダーオイル各2滴を湯船に加え軽くかき混ぜて入浴。筋肉が緊張している部分を優しくマッサージ。翌日の身体の調子が随分違います。 | |
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アロマ-53 |
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| 53.緊張による頭痛 | ||
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突然襲ってくる緊張性の頭痛。完璧主義者の人に多いと言われています。気軽に手に入るペパーミントとラベンダーオイルを数滴、水を張ったボールや洗面器に入れ、かき混ぜ、フェイスタオルを浸して絞り、額や首筋などに当てます。スッキリとしたミントと心のバランスを取り戻してくれるラベンダーの香りの中で15分ほどショートブレイク。不快感を覚えたら主張先でも簡単にできるトリートメントです。 | |
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アロマ-54 |
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| 54.頭皮のマッサージ | ||
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一日の出来事がなかなか頭から離れない時は、バスタイムを利用して頭皮のマッサージ。緊張をほぐしてリラックス効果のあるラベンダーとマージョラムのオイルをお好みのベースオイルと混ぜ合わせ頭皮に塗布。入浴中に、軽くマッサージ。最後にシャンプーをして疲れと共に流します。入浴後は頭が軽くなり穏やかな眠りに誘われます。 | |
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