アロマテラピーでリラックス(No.31-No.35)。
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 アロマ-31 |
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| 31.午後の集中力アップには！ | ||
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昼食後の軽い睡眠や午後3時頃の仮眠は疲れた身体を休め集中力を高めます。横になれない人へのおすすめ！熱いお湯をカップに注ぎ、シダーウッドやラベンダーのオイルを数滴落とし机の上に。丸めたバスタオルを側に置いて、頭をのせ、目を閉じリラックス。ゆっくり深呼吸を繰り返して。 | |
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アロマ-32 |
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| 32.アロマなデイタイム | ||
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ノンスモーキングって今や当たり前!? でも、ほこりや体臭、エアコンの臭いにはかえって敏感に！他の人を気にせず自分の体調や気分をコントロール。ティッシュにユーカリやティートリー、ペパーミントやローズオットーなど2〜3滴染み込ませて胸の谷間にそっと忍ばせて。ケースバイケースで消臭作用や抗ウイルス作用などのあるエッセンシャルオイルを。 | |
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アロマ-33 |
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| 33.柑橘系は人を選びません | ||
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日本人にとってなじみやすい香り、ベルガモットやグレープフルーツなどの柑橘系をモーニングシャワーの後、ランジェリーにワンスプレー。家事の間や通勤の間に気分をリフレッシュ。周囲の人もさわやかな気分に。 | |
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アロマ-34 |
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| 34.アロマなモーニング | ||
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ブルーマンデー。月曜日の朝に、うってつけのエッセンシャルオイルがローズマリー。 この香りは、脳細胞を活性化させ、頭をすっきりと活動的な気分に。シーツや枕カバーなど身近寝具に2〜3滴落として、目覚めに軽くのびのびストレッチ。ゆっくり身体を温める気持ちで。 | |
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アロマ-35 |
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| 35.二日酔いにもラベンダー | ||
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ついつい飲み過ぎた翌日の二日酔い。つらい朝は、まず新鮮なミネラルウォーターをコップ2杯飲み、ぬるめのお風呂にラベンダーオイルを数滴入れて入ります。時間がない人は、ラベンダーオイルを3〜5滴、手に取り首筋をマッサージ。モヤモヤ気分もすっきり。 | |
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