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| 41.バリ式バスタイムは至福の時 | ||
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熟睡したい夜には特別なバスタイムを。神経を休めて熟睡したい夜は、ローズやゼラニューム、ラベンダーなど好みの花びらとカモーミールなどの心安らぐオイルを用意します。お風呂に約40度の湯をはりそれらを入れて20分ゆっくりと半身浴。気分が穏やかになり、寝付きも良くなります。 | |
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| 42.ヤロウ | ||
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「草原のヨードチンキ」として親しまれているヤロウ。歯茎が腫れて痛い時には、ヤロウのお茶を濃く入れてお口の中をモグモグ、グチュグチュ、クリーニング。痛みを抑える効果が。 | |
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| 43.ユーカリプタス・オイル | ||
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「ちょっと疲れたな」と思ったらユーカリプタスのエッセンシャルオイルでリフレッシュ。スケジュール帳や書類の角に2、3滴付けて香りをそっとかいだり、1カップのお湯に5滴ほどオイルをたらしてハンドタオルに含ませ、ひたいに置き深〜く息を吸いましょう。頭全体がクリアーになります。 | |
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| 44.ブルーマンデー | ||
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何かとブルーになりがちな月曜日。仕事や家事を始める前に、手首に自分の好きな香りを付けてみては如何でしょう。何気なく振り返った瞬間やコンピューターに向かってキーボードをたたいている時、香りが不思議な力を発揮してくれます。オススメはチュベローズ(月下香)。免疫力の低下も防ぎます。 | |
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| 45.ラベンダーの小型スプレー | ||
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キレイな小型のスプレーを用意してください。100CCのミネラルウオーターを入れ5滴程ラベンダーのエッセンシャルオイルを落とします。スプレーする前に十分シェイク。乾燥しがちなオフィスで静電気を感じたり、ちょっと緊張をほぐしたい時、シューと自分の顔にワンプッシュ。イヤ〜ナ肩こり・頭痛・疲労から解放されます。 | |
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