ハーブでリラックス(No.1-No.5)。
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 ハーブ-1 |
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| 1.ガーグルはミントで | ||
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鉢に植えても、お庭でも育てやすいミント。キッチンの一隅にも。熱湯につみ取ったひとつまみのミントの葉っぱを少しひねって入れます。待つこと10分。朝・晩フレッシュミントでうがいを。ミントには抗菌作用と殺菌作用があるのでさっぱり。お咳や風邪の予防にも。 | |
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ハーブ-2 |
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| 2.菊のお茶 | ||
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日々の生活の中でいつの間にか占める割合が増えているのがコンピュータやTV画面を見る機会。気づかぬウチに眼を酷使してしまっている現代人のお助けグッズが菊のお茶。眼の健康にとても役に立ってくれます。それだけでも美味しく飲めますが、もうひと味欲しい時には、ウーロン茶や紅茶、そば茶とブレンドしてお気に入りのテイストを楽しんでください。 | |
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ハーブ-3 |
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| 3.カラダを芯から温めるハーブボール | ||
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日常生活が快適になった反面一年を通して冷え症に悩まされます。カラダのこりや痛みがナカナカ取れない時に試して欲しいハーブボール。ハンカチ大くらいのコットンの布に加温・強壮作用のあるジンジャーとレモングラス、そしてシナモンを細かく砕いて入れ、キュッと根本を縛ってオレンジの大きさの巾着を作ります。後は、蒸し器に入れて10分〜15分。（電子レンジなら約7分）心持ち冷めたら首筋や肩、腰にジワ〜とあてて。芯から温まります。 | |
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ハーブ-4 |
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| 4.ゴールデンシール | ||
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ネイティブインディアンが様々な病気の治療薬として愛してきた、「ゴールデンシール」は、抗菌作用に優れていると言われています。ハーブのティーパックを上手に使って、風邪のシーズンにはうがい薬として、花粉症のシーズンには目の洗浄液として役立ててください。根の部分は、日本では、医薬品として扱われているぐらいなので、内服は控えめに！妊娠中の人は避けてください。 | |
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ハーブ-5 |
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| 5.安心の一品は、マイティー | ||
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自分のコンディションにあったハーブティーを シャトルポットに入れてオフィスへ。消化不良気味な体力の回復には、ペパーミントベースにカモミール&シナモンをトッピング。風邪っぽいなと思ったら、ジンジャーベースにエルダーフラワー&エキナセアを加えて。気分にゆとりが生まれます。 | |
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