イメージ力でリラックス(No.1-No.5)。
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 イメージ力-1 |
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| 1.運は自分で引き寄せるもの | ||
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誰の人生にも必ず訪れる、予期せぬ人との別れや大きな失敗。くよくよ考え込むより、すっきりと決別。その日から、「こうなりたい」とイメージトレーニング。将来の展望を思い続けていると運も自然と開けて、意外とストレスにも強くなっているかもしれません。 | |
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イメージ力-2 |
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| 2.キャンドルに集中してα波 | ||
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水に浮かせるタイプやアロマ系、フルーツ系、ハーブ系など色々なキャンドルに出会えるようになりました。自分好みのキャンドルで香りを楽しみながら炎をジ〜と見つめる時間を持ちましょう。ゆらゆらゆれる炎の先に神経を集中しているとα波がでる軽い瞑想状態になれるかも。 | |
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イメージ力-3 |
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| 3.楽天的に | ||
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今、心配していることを、5つ書き出してみましょう。そのほとんどが、解決できないようなことのはずです。それならば、どうにもならないことを心配するのはやめて、何とかなることに気持ちを 集中してみましょう。できそうなことに、エネルギーを注ぐのです。楽天的になって、何らかの目標を持ち、行動することが大切です。そうすれば、落ち込みそうになっても、自分で立ち直ることができます。今日一日、楽しいことをするよう心がけてください。 | |
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イメージ力-4 |
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| 4.ロープ結び | ||
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イマジネーションを鍛え、幸せな現実を手に入れましょう。まず、目の前の空間に、長さ60センチぐらいの太いロープがあると想像します。ロープは真中で一回結んであります。次に、ロープに手を伸ばし、触ったときの重さと手触りをイメージしましょう。そして、自分の想像の手で、結び目を解いていきます。最初から最後まで、はっきり見て感じるようにしてください。結び目がはっきり見えない人は、本物のロープを結び、参考にしてからイメージしましょう。 | |
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イメージ力-5 |
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| 5.困難には | ||
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どんなことであろうと、自分でこれが限界だと思ったときだけがあなたの限界です。障害があるからやりたいことができない、と考えている限り、実際そのとおりになってしまいます。困難をハンディキャップと決めつけないで、上手に生きるための要素だと考えましょう。障害は、目的までの道のりのコンディションの悪さでしかありません。決して、目的地に到着するのを妨げているわけではないのです。前進を続ければこそ、ゴールにたどり着くはずです。 | |
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