プラス思考でリラックス(No.71-No.75)。
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 プラス思考-71 |
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| 71.今日の疲れは、水で洗い流そう | ||
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嫌な事、悲しい事、つらい事。日々の生活の中での出来事は楽しいばかりではありません。ココロにズキンと感じたら、香り豊かなシャワージェルで身体にからみついたウツウツとした出来事をすっき洗い流すイメージで、エイッと思いっきりシャワーを捻って浴びましょう！水はいつも全てを浄化してくれる宝物。 | |
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プラス思考-72 |
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| 72.いつの間か腹式呼吸!? | ||
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なかなか難しい腹式呼吸も、大きな声で笑っている時は自然に行っています。「お腹が痛いほど笑ってしまった」と言うのがそれ。腹式呼吸は、セロトニン神経（自律神経を整える働き）を刺激して量を増やしてくれるので、是非覚えたい呼吸法。お腹の底から大きな声で歌う事ができるカラオケもとても良い健康法の一つです。 | |
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プラス思考-73 |
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| 73.目にもストレッチ | ||
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目の疲れは、現代病の一つ。イスに背筋を伸ばし真正面を向いて深く腰掛けます。肩をグルリと後ろに回転させてリラックス。左手を左膝の上に置き、右手の肘を伸ばして正面に。人差し指を立てて周囲のモノがぼやけるまで見つめ、手の動き（左右、前後、斜め上下）を目で追います。手を替えてもう一度。一週間に一度は行いたい目のストレッチです。 | |
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プラス思考-74 |
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| 74.時は薬 | ||
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悲しいことや嫌なことは、どんな人でも早く忘れたいと思うモノ。かえって忘れようとすればするほど思い出してしまいます。無理に努力しなくても、時が過ぎれば 何時の間にか自然と自分の中で昇華するのだからと焦らない。時は、大切な薬です。 | |
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プラス思考-75 |
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| 75.なんとなく症候群には | ||
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何となく身体がだるい、何となく寝起きが悪い、何となく胃が重い。そんな時には、ながら指圧を。足の指でグーを作ります。土踏まずの辺りにちょっとした窪みが。朝起きたら、ここに大豆などの豆を動かないようにバンドエイド等で貼り付けて。日中、自分の体重で適度な指圧効果が得られます。夜、寝る頃にはエネルギーが蓄積されて?気持ちよく寝付けます。 | |
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