プラス思考でリラックス(No.11-No.15)。
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 プラス思考-11 |
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| 11.スペースのゆとりは気分のゆとり | ||
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物を大切に取っておきたい気持ちも良くわかります。しかし、時には一年を通して着なかった服、使わなかった物、書類や資料も含めてあっさりと捨てる勇気が必要。どれだけお部屋が綺麗になって気分がすっきりとすることでしょう。スペースのゆとりが思わぬ効果を発揮して気持ちもりラックス。 | |
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プラス思考-12 |
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| 12.否定的な会話は肥満の原因？ | ||
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食事中に、嫌な事を話題にしたり否定的な話をすると胃に負担を感じて消化が悪くなり満足感が得られません。ストレスも肥満の原因の一つ。食事の間は、肯定的な返事で気分を盛り上げて。相手を不愉快にさせないようにするのもエチケットの一つかもしれません。 | |
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プラス思考-13 |
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| 13.睡眠時間 | ||
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心身の疲れをとる一番いい方法は、寝ることです。疲れたと感じたら、睡眠時間を十分確保しましょう。夜眠っているときは、交感神経が休まり、副交感神経が緊張します。この時間がたっぷりなければ、目覚めてから交感神経がしっかり働かず、朝起きるのが辛かったり、午前中ボーとしてしまうのです。また、睡眠不足で疲れがたまっていると、ストレスに打ち勝つことができず、さらに疲労をためてしまいかねません。快適な睡眠を心がけましょう。 | |
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プラス思考-14 |
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| 14.心からの笑顔 | ||
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あなたは、ウソの笑顔や愛想笑いをしていませんか？たとえ笑顔を欠かさないと自慢していても、それが本当の笑顔でなければ、何の意味もありません。面白くないのに笑って見せたり、微笑みながら相手のアラ捜しをしているようでは、真の信頼を得ることはできないでしょう。しかも、どんなに上手に笑っても、ウソの笑顔は見破られてしまいます。口先だけでなく、お腹の底から湧きあがってくる感情を表現するのが、心からの笑顔といえるのです。 | |
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プラス思考-15 |
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| 15.第一印象 | ||
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あなたは、自分の欠点にこだわっていませんか？何かにつけて、自分のあらさがしをする人は、意外とたくさんいます。 ｢しょせん私はこの程度の人間｣と言って、自分に満足しないのです。惨めになるような言葉を使うのはやめて、自分に誇りを持ちましょう。満足しないのなら、変えればいいのです。どうすれば長所を伸ばせるか、考えてください。たとえば、自分が商品になったつもりで、どこを売り込み、どこを改善したらいいか、見直してみましょう。 | |
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