プラス思考でリラックス(No.26-No.30)。
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 プラス思考-26 |
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| 26.笑うかどには福来たる | ||
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「笑うかどには福来たる」。笑いの多い所には、気軽に友人が訪れたり、家族間の会話もスムースです。心の扉を開けて、心底笑う時を持ちましょう。エイジングに伴うシワも眉間の縦皺より、笑いジワの方がウンとステキです。 | |
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プラス思考-27 |
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| 27.刺激のない状態 | ||
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リラックスしているときの状況を、ちょっと思い出してください。どんな場所で、どのような状態のとき、やすらかな気持ちになりますか？落ち着いているときには、共通の条件があるのに、気づいた人もいるでしょう。ゆったりした服装や暖かい部屋などの快適な環境。新鮮な空気。そして、コーヒーやタバコなどの刺激物を排除された状態。この3つが そろっていれば、完璧でしょう。さらに、やすらぎたいという意識を持つことも、大切です。 | |
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プラス思考-28 |
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| 28.スランプ | ||
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スランプは、ストレスが原因で生じる一種の鬱状態で、誰にでも周期的にやってくるものです。その周期を知っておけば、落ち込んだときも、悲観的になることはありません。朝起きられないとか、自分のスランプの兆候を把握しておきましょう。「今はスランプだからムリは禁物」と、自制するのに役立ちます。また、気分を天気にたとえて、晴れ、曇り、雨などと記録につけてみるのもいいでしょう。スランプのときは、骨休めを心がけてください。 | |
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プラス思考-29 |
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| 29.表情筋 | ||
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ストレスがたまると、顔の表情が失われていきます。脳から指令を受け、表情を作る表情筋が、緊張でかたまってしまうのです。表情筋も筋肉の一種なので、使わなければ衰えてしまいます。使わない筋肉はどんどん退化し、シワやたるみとなって顔に残ります。表情筋を鍛えるには、筋肉の流れを意識し、活性化させるつもりで動かしていくことです。また、眠っているときの記憶が表情筋を作るので、楽しいことを思い浮かべて寝るようにしましょう。 | |
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プラス思考-30 |
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| 30.成功を思い出す | ||
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あなたがクヨクヨしているのは、過去の失敗にこだわっているからではありませんか？物事を悪いほうへ悪いほうへと考えるのは、もうやめましょう。それよりも、ポジティブな側面を思い出してください。これまで成功した、素晴らしい経験を思い起こし、そのときの感動で、エネルギーを補給しましょう。また、失敗を楽しむことができたら、悩みなどなくなるはずです。失敗の原因を詳しく分析し、次の挑戦のチャンスにするよう心がけましょう。 | |
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