固さや吸水性など、素材の特質を知って
より自分に相応しい枕を選ぼう


　固さや吸水性など素材によって枕は色々な種類があります。
　枕に使われる素材は大きく分けると６つ。吸水性、硬さ、音、素材感などそれぞれに特徴があります。素材については、高さや大きさのように「何がいい」という言い方はできません。それぞれの好みによるセレになりますので、個々の特質を知って、好みのものを選んでください。
真綿 羽毛 そばがら
ソフトな感触が魅力。吸水性にすぐれ、柔らかいのが長所。ただし、枕に癖がつきやすいので、こまめに陰干しを。 吸水性はもちろん、保温性も高く、冬温かく、夏涼しいという天然素材ならではの利点が。柔らかい枕がお好みならオススメ。 硬さは普通。吸水性、保湿性に優れているが、寝返りをうったときに音が気になるケースも。アレルギーのある人は×。
パンヤ ポリプロビレン ポリエチレン
リーズナブルなプライスと吸湿性の良さが魅力。ただし、形が崩れやすいのでこまめに日光乾燥を。痛みが早いのも難。 通気性には優れているものの吸湿性がないのが最大の欠点。硬さはダントツなので、お昼寝用などにグッド。 感触はそばがら同様、心地よい硬さが得られる。通気性、放熱性には優れているが、吸水性には欠けるのが難点。

　好みの素材を選んで、自分の体に合った高さや大きさの枕を選べば、ゆっくりと深い眠りが得られます。
　 　肩や首の凝り、いびきなどは枕が原因の場合もあるので、とくに念入りに枕をセレクトしましょう。いびきが気になる人は、あまり柔らかい枕は避けて。頭部と首部の高さがあまりにも異なるとイビキの原因になります。肩や首の凝りが気になる人は、前回にもお話したように、頭部だけでなく、首、肩と３点を枕に乗せて眠るようにしてください。それだけで、体の凝りが軽減されるはずです。

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