足浴は、欧米では昔からなじみのある方法で、通常の全身浴と同程度に身体を温めます。しかも、心臓に負担をかけず、手軽に行うことが出来ますので、病中病後の体力のない人にも最適です。また、足の裏は厚い皮におおわれているにも関わらず、精油の吸収がよいので、より早く効果をもたらしてくれます。足浴は、フットケアとしても欠かせません。

＜足浴の方法＞

くるぶしまですっぽり足の入る洗面器やバケツを用意します。熱めのお湯（入浴よりやや高めの温度）を洗面器やバケツに注ぎ、精油を１〜３滴落として足を１５分位浸します。冬場は、すぐにお湯がぬるくなってしまいますので、熱湯を足しながら行います。イスに座って、本でも読みながら、ゆったりとした気分で過ごしましょう。

＜精油＞

ストレス

ラベンダー、カモマイル

不眠症

ラベンダー、マージョラム

冷え性

ジュニパー、ローズマリー、ラベンダー

生理痛

クラリセージ、ゼラニウム

風邪の時

ユーカリプタス、ラベンダー、ティートリー

足のむくみ

ジュニパー、サイプレス

足のこわばり

イランイラン、カモマイル、ラベンダー

膀胱炎などの感染症

サンダルウッド

水虫

ティートリー、ラベンダー

足の臭い消し

ベルガモット、レモン