耳鳴りの気になる人には、コーヒーがオススメ!

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耳鳴りは、自分だけに聞こえる、耳の中の音。蝉が鳴いてるようなジ~ンジ~ンとか、キ~ンと張り詰めた音が聞こえたり、片方の耳だけ塞がれているように感じたり、決して他の人には、聞こえないわからない不快感200%の症状です。耳鼻科でのチェックはもちろんですが、耳全体を、左右にひっぱたり、象さんのようにパタパタ前後に動かしたりぐるぐる回してみたり、大きく息を吸ってみたりと、自分なりに解決策を見いだしています。が、予期せぬ時、突然に現れるので、要注意!

カフェインが耳鳴りを抑える

米国マサチューセッツ州ボストンのBrigham and Women’s Hospital (BWH) の研究グループは、「若い女性や中高年の女性にとって、カフェイン摂取量の多さが、外部が発生源ではないのに聞こえる音、耳鳴り(しばしばキーンとかブ~ンというように聞こえると表現されるような)の発生を低く押さえることがわかった」と発表しました。
(Brigham and Women’s Hospital Press Release 7 August 2014)

Nurses’ Health Study IIにおいて女性65,000人以上の前向きコホート研究(※)が行われました。研究者達は、1991年に耳鳴りの症状がない30歳から44歳である女性のライフスタイルや病歴に関しての自己申告結果を追跡していきました。自己申告における耳鳴りと発症日は、2009年に戻されたアンケートから”数日/数週間” 若しくは、”毎日”症状があると報告した女性達と定義しました。18年間のフォローアップの後、研究グループは、耳鳴りの症状は、5289名であることを確認しました。

「これらの女性達において、カフェインの摂取量と耳鳴りは、反比例することが観察できました」と、ハーバード大学医学部の教授であり、Brigham and Women’s Hospital (BWH)のネットワーク医学チャニング部門の研究者で医師でもあるGary Curhan博士は、述べています。

特に、研究者達は、「女性達の大多数は、カフェインをコーヒーから摂取しており、耳鳴りの報告事例は、1日にカフェインを150mg(コーヒーを8オンス=約240ccカップでおよそ1杯半分で入手可)より少なく摂取した女性グループと、450gから599gのカフェインを1日に摂取していた女性グループを比較したとき、後者の方が15%少なく、年齢による変化はない」と説明しています。

「観察結果の背景にある理由は、はっきりとは分からないが、カフェインが、中枢神経を刺激するということがわかっている。以前の調査において、実験室環境での研究や動物実験では、カフェインが、内耳に直接影響をもたらすことを実証している」と、Gary Curhan博士は言い添えています。「研究者達は、カフェイン摂取量の追加が、耳鳴りの症状を改善するかどうかということについてアドバイスする上で、さらなる根拠が必要である」とも指摘しています。(訳:tori3tori3)

ジャマイカのコーヒー農園で発生した天災でブルーマウンテンのコーヒー豆の生産量が激減したため、UCCは、9月から小売店販売のレギュラーコーヒーやインスタントコーヒーを約4割値上げ。キーコーヒーは、一時販売中止。一方、ブラジルの干ばつによりアラビカ種のコーヒー豆の価格が上昇し、アメリカのスターバックス店では、7月21日からほとんどのお店でミディアム&ラージサイズのコーヒーが10~20セントUP!オリジナルのiced-coffeeフラッペチーノは据え置きとか。言語に関係なく馴染みがあってついつい足が向いてしまう不思議さ。スタバは、日本より海外での方が、安心して入ることが出来たのに、残念。

コーヒーは、多くの健康効果が報告されています。香りからは安らぎを、疲れた時には気分転換を、ディナー後には、「これにて本日のお食事は終わりよ!」と、それぞれの場面でココロの切り替えを気持ち良く与えてくれます。唯一の弱点は、夜遅く飲み過ぎると目が冴えて眠りにくくなることでしょうか・・・。でも、仕事の良き友でもあるのです。

(※)研究対象となる疾病の発生率を特定の要因において曝露した集団と曝露していない集団に分け一定期間追跡し、比較する観察的研究。

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