禁煙の成功率はフルーツと野菜の摂取量が決め手!

0
185
野菜

頭で分かっていても思い切ってスパッと止められないものの一つに禁煙があります。2000年の記念に今まで出来なかったことをしようと禁煙を決め只今続行中。野菜やフルーツの味や鮮度が分かるようになってきました。

アメリカ全土よりランダムに選ばれた25才以上の喫煙者1000人に電話でUniversity at Buffalo(ニューヨーク州立大学バッファロー校)のGary Giovino博士の研究チームが、聞き取り調査を行いました。14ヶ月後「ここ一ヶ月間、禁煙出来ていたかどうか?」をフォローアップしました。

「フルーツや野菜を沢山食べる人の方が摂取量の少ない人より3倍以上の人が禁煙に成功していた」(訳:tori3tori3)
(University at Buffalo June 2012)

かえって止めてみると喫煙者の煙や臭いが気になります。今では、吸わない友人達や、仕事の仲間達に感謝です。風邪をひきにくくなり呼吸も楽になり、相乗効果で「沢山食べようよ!」と体も要求してきます。ここまでやれればシメたものと自己満足。

sponsors