アロマテラピーのエッセンシャルオイル
香りは気持ちの切り替えをしたい時の、最適なアイテムです。
血行促進作用があり、スッキリとした香りのエッセンシャルオイルは、筋肉の可動性を高め、心身をリフレッシュしてくれます。
また、柑橘系の香りは、ポジティブな気分にさせ、活力を与えてくれます。
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
クローブ、ジンジャー、ブラックペッパー、ペパーミント、ラベンサラ、レモングラス、ローズマリー、ユーカリグレープフルーツ、ベルガモット、レモン
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
ペパーミント、ローズマリー、ティートリー
慢性的な痛みやコリを感じている方は、鎮静作用のある
ラベンダー、カモミールを。
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
表情筋をほぐすだけでなく、新陳代謝を活発にし、
肌を回復を助ける作用をもつオイルでマッサージをしましょう。
イランイラン、カモミール、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、ベンゾイン、ラベンダー、ローズ、ローズウッド、ローズマリー
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
耳には多くのツボがありますが、今回はストレスのためのマッサージですので、深いリラックス作用のある香りをツボの部分に使います。
ラベンダー、シダーウッド、サンダルウッド、マジョラム
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
手は足と同じく全身につながる様々な反射点を持っています。
特に上半身のトラブルがある時にハンドを刺激するとよいでしょう。
イランイラン、オレンジ、ゼラニウム、ラベンダー、カモミール、ローズウッド、ベンゾイン
肩こりや風邪、花粉症の時には、ローズマリー、ユーカリ
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
血行やリンパの流れを促進し、老廃物を排出する作用をもつエッセンシャルオイルを使いましょう。
むくみが取れてスッキリします。冷えの改善や足のデオドラントにもよいです。
ラベンダー、サイプレス、ジュニパー、ジンジャー、ブラックペッパー、ペパーミント、グレープフルーツ、レモングラス
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル
●下記の精油を、単品またはブレンドして●
精神安定作用のある普段から親しみを感じる香りが良いでしょう。リラックス作用のある香りでも、嫌いな香りでは安らぐことができません。
自分の好ましい香り・濃度（香らせる）を見つけましょう。フローラル系の香りは特に女性の緊張緩和に役立つと言われています。
イランイラン、オレンジ、シダーウッド、フランキンセンス、ラベンダー、マジョラム、ローズ、ジャスミン、サンダルウッド
●使用方法●
これらのエッセンシャルオイルを使ってマッサージしたり、室内の芳香浴・入浴・吸入するとよいでしょう。
エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。
how to do it? どうやって？
（注意）使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど）を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。
(筋肉の緊張を弛めて、ストレスを解消)
リラクゼーションマッサージ
(ツボを刺激してコリをほぐす)
1.頭部のマッサージ
2.顔のマッサージ
3.目と鼻周りのマッサージ
4.耳のマッサージ
5.手のマッサージ
6.足のマッサージ
7.入眠(快適睡眠)マッサージ
各マッサージのためのアロマオイル
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