なかなかとりにくいヒップや腰回りの肉ごりを解消。
意外と気づかないでいるヒップのコリ。さびつき気味な股関節の可動域も改善。下がり気味のヒップラインもスッキリと。
お尻の肉ゴリがゆるむと股関節のの状態も調整され、後ろを振り返った時に、バランスを崩して転びにくくなる。前進あるのみも味気ない。まだまだ見たいものが一杯だから。
あくまで、無理なく!かえって足首などを痛める場合も。ボールなしでも充分、お腹をギーと引き締めると中心がしっかりとしてカラダが安定してくる気がします。
衣類を着替える時の転倒防止に効果的です。