腰回りの筋肉も鍛えられ、骨盤内の内臓も良循環。
膝にトラブルがあると曲げるのはツライ。無理は禁物!
鍛えた腹筋との相乗効果でブレない、転ばない、快腸・快便なカラダ。
スーッと疲れが抜けていく。不安・不眠のメンタルケアにも。
スムーズな血液の流れは徐々に全身をリフレッシュ。
ゆっくりと大きく10回深呼吸。カラダのこりが解放されるのを感じて。自然な呼吸で好きなだけ。血の巡りとともに、リンパ液の流れも促される。
股関節まわりの筋肉の動きがスムーズになれば、自ずとしまりも良くなり、気になる失禁改善も。
持ち上げられた脚を、空から下ろされた糸でつり下げられている気持ち。少し軽くなった感じの脚をゆっくり無理なく回転。