呼吸をゆっくりと繰り返して、ふんわりと空中に浮かんでいる大きな風船から下りたひもが、上半身を上へ上へと持ち上げるイメージで。
背中のそりぐせは、背骨を痛める原因。注意が必要。股関節(太ももと背骨)を90°に保つようにする。
前のめりの猫背は年齢以上に見えがち。背中にハリが戻り、足も軽くなる。
むくみもスッキリ押し流され、肩甲骨や股関節がズレも調整してトラブル解消。
なかなかできない向こうずねのマッサージはイタ気持ちいい!
頭の先から足先まで1本のひもが通り、それぞれマットと平行に引っ張られている気持ちでグーと伸ばして行く。