wellba(Well-Balanced ウエルバ) ストレスを感じたとき、解決のヒントがきっとあります。

柏スタディで、「サルコペニア・フレイル」予防として、高齢者の「社会との関わり」と「栄養(食育)」・「運動」が重大な要素であると報告しています。

オーラルフレイルとは、口の中の衰えで、カラダにとって大切な「栄養」が、食事から十分に摂取できにくくなってきている状態です。

近年、平均寿命と健康寿命の差がわずかではありますが、縮んできました。年々、平均寿命も健康寿命も右肩上がりです。

握力が5kg 下がると、全ての死因死亡リスク(ハザード比)が20%上昇することが、わかりました。

長く座り続けると、脳の記憶力を司る内側側頭葉(medial temporal lobe:MTL)が薄くなる。

既婚者は、生涯独身者より、認知症を引き起こすリスクが42％低くなり、死別者より、20％低くなる。

臭覚は、加齢とともに衰えていく機能の1つ。「高齢者の嗅覚機能障害は、認知症になりえることを予測している」という研究が発表されました。

腸に集中している、ホルモン系・免疫系・神経系を正常な状態で保つためには、腸内細菌のバランス＝腸内フローラの安定した状態での維持が欠かせません。

若く見える人と老けている人がいるのはどうして？老化の速度を測定するための、18種類の生物学的マーカーが特定されました。

動脈硬化の予防に役立つと言われている不飽和脂肪酸。お肌からも補給して、ウエルエイジング！

NAFLD(非アルコール性脂肪肝疾患)は肝臓のメタボリックシンドローム。歯周病は、NASHへの進行因子とも考えられる!?。

握力によって計れる筋力の減少は、早期の死亡・身体障害・疾患と常に関係。

ノルディックウオーキングは、水泳と同じぐらい運動効果があるパワーウォーキングです。身体活動の強度は、4メッツ。

サルコペニック肥満は、有酸素運動＆レジスタンス運動で乗り切れる。

夫婦以外の家族との絆が強い方が、健康で長生きができる。

発酵の時、大活躍の麹は、｢甘酒」の素。美容と健康にとって欠かせない食物。

笑いは、「幸せホルモン」エンドルフィンを量産して、知らない人でも親密度が増す。

「ハグはその日の難逃れ」日本人にとって梅干しパワーと同じ。免疫力を上げて感染症予防。

足首のケガは、生涯を通して、カラダの障害・関節炎・心臓や呼吸器系の疾患を引き起こす。

DNAのメチル化がオキシトシンに影響し、社会的活動に強い影響を与える。

1日約20分程度歩くと、記憶障害のリスクをほとんど半分に減らすことがわかりました。

馬は人の表情から悲観的なのか楽観的なのかを識別することができるのです。