オリーブオイル・アボカド・ナッツ類に多く含まれている一価不飽和脂肪酸(MUFAs)が、脳の認知能力を高める。

健康な40代、50代の女性でも衰え始める、認知能力や記憶力。

動脈硬化の予防に役立つと言われている不飽和脂肪酸。魚油や植物オイルに含まれている多価不飽和脂肪酸(n-6系・n-3系)は、必須脂肪酸です。お肌からも補給して、ウエルエイジング！

5kg握力が低下すると6人中1人は、何らかの原因による死亡リスクが高まっている。安価で簡単にできるヘルスチェッカー握力計を一家に一台。血圧計より必需品!?

膝や腰への負担も軽く、全身運動のノルディックウォーキングは、ノルディックスキーヤーの夏場のトレーニングからスタート。冬場のプールより、長続きしそうです。

Sarcopenic obesity(サルコペニック肥満)は、有酸素運動＆レジスタンス運動で乗り切れる。自己努力あるのみです。

夫婦以外の家族との絆が強い方が、健康で長生きができる。

何気なく飲んでいる飲み物。たった1杯の水に置き換えるだけでダイエットになる。

発酵の時、大活躍の麹は、｢甘酒」の素。美容と健康にとって欠かせない食物。

笑いは、「幸せホルモン」エンドルフィンを量産して、知らない人でも親密度が増す。

「ハグはその日の難逃れ」日本人にとって梅干しパワーと同じ。免疫力を上げて感染症予防。

足首のケガは、生涯を通して、カラダの障害・関節炎・心臓や呼吸器系の疾患を引き起こす。

風味が豊で味わい深いコーヒーの入れ方は、豆の温度と挽き方にかかっている。

DNAのメチル化がオキシトシンに影響し、社会的活動に強い影響を与える。

白内障の進行は、遺伝よりも日頃から野菜や果物など、ビタミンCの多い食生活をすることで軽減できるようだ。