蒸気吸入。効率よくアロマオイルを揮発させる蒸気吸入の方法と目的別の精油。

アロマオイル
 

蒸気吸入とは?

熱いお湯から立ちのぼる蒸気を利用して、効率よく精油を揮発させ、それを吸い込むことによって様々なトラブルを改善します。これは風邪の時などに欠かせない方法で、咳、喉の痛み、鼻づまりなどに即効的な効果が期待できます。
蒸気吸入はフェイシャル・ケアも同時に行うことができます。

蒸気吸入の方法

洗面台や洗面器、ボウルなどに熱湯を注ぎ、精油を1、2滴落とします。
頭からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようサウナのような状態にして、5分~10位ゆっくり深く蒸気を吸い込みます。
この時目は必ず閉じて下さい。起きあがれない病人の場合は、枕元に洗面器、ボウルなどを置くだけでもよいです。
アレルギー性鼻炎や喘息の人がはじめて行う時は、短時間からはじめて徐々に時間を延ばしながら行って下さい。

蒸気吸入のための精油(アロマオイル)

ストレスを鎮める