wellba(Well-Balanced ウエルバ).
ストレスを感じたとき、解決のヒントがきっとあります。

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60年に一度の「丙申」
物事の方向性を決定づける最良の年なのに
もったいなくも、あっという間に、如月。
よそ見をせずに、集中力を高めて、
どんな一年になるのか!楽しみです。

小さなボールを使ったエクササイズは、体力や体調に合わせて行えます。運動が苦手の方やシニアの方も、無理なく楽しみながらカラダを調整できます。

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  •  62.さて、新鮮な野菜達、どう調理する?

野菜一つとっても、サラダ油・ゴマ油・オリーブ油などを使用して、茹でる、揚げる、蒸す、炒めるなど、調理の仕方は、様々。

その中でも、新鮮な野菜をエキストラバージンオリーブオイル(抗酸化作用の含有量が多いとされている)でのソテーが一番良いらしい。

蒸したり茹でたりする前には、軽くソテーが、イイカモ。オリーブオイルの抗酸化作用が野菜に乗り移る!?

カロリーちょっと多め!と心にとめて。

健康的な食事の代表格の「地中海式ダイエット」は、おおらかなライフスタイルも大切な要素。

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