wellba(Well-Balanced ウエルバ).
ストレスを感じたとき、解決のヒントがきっとあります。

最新更新情報(7/18)

デトックス・マッサージ

• リンパドレナージュ(リンパマッサージ)

不必要な老廃物を集め、排出するマッサージ。 身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。

• リラックス・ツボマッサージ

デトックス＆新陳代謝で全身スッキリ。凝ったところが「痛気持ちよい」と感じます。

sponsors

• アロマテラピー index
• アロマテラピーの楽しみ方

健康、美容、ダイエット、快眠から資格・就職、占星術まで。

• アロマテラピーのためのエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイル(精油)の特徴、使い方、効果。

• アロマテラピー 心のために

ココロの不調。アロマテラピーが助けになるかもしれません。

• 心と身体の状態別アロマテラピーガイド

頭痛、不眠、冷え性、口臭、肩こり、イライラこんなときはどうしたら？

• 簡単！アロマテラピーの101の方法

アロマテラピーのハウツー集です。カード形式に101個まとめました。

• 自然派美容

アロマ、ハーブでナチュラル美人。

• ハーブの楽しみ方 健康情報

美肌、ポプリ、茶、ピクルス、不眠、便秘の時に･･･ハーブの持つ自然の力。

• 基本のハーブ紹介

主要なハーブがわかります。

エクササイズ

• エクササイズ ボール

小さなボールを使う簡単エクササイズ。シニア、運動の苦手な人も大丈夫。

• 3分エクササイズ

どこでもすぐできるエクササイズ。

• セロトニン調整体操

セロトニンを活性化し、ストレスを受け流しましょう。

• 簡単！ダイエット Tips(ミニダイエット)

ダイエットの方法が90個あります。

ちっちゃな情報

健康 Tips

•  67.やっと歯止めがかかった!? 日本人の睡眠時間減少。

「早寝＆早起きが定着してきたようだ」とNHK放送文化研究所は、2015年国民生活時間調査で報告。

続けたい習慣です。

睡眠不足になると、体内に存在する物質(内因性カンナビノイド)、マリファナが精神に与える作用(幸せ感など)と同様のシステムが働き、食欲増進スイッチをオン!?

ア～！満腹でシアワセという快感＝体重増加の原因。

特に、嗜好が、甘い・塩辛い・高脂肪のスナック菓子に偏り、満足感と快楽を得ようとする。

負の連鎖ですね。

バックナンバー

健康・美容の NEWSとコラム

• 健康・美容 TOPICS

健康、美容、サプリ、料理等の「これは、いいな！」

• ウエルエイジング NEWS

ウエルエイジングをテーマに最新NEWSを紹介。

食—食材と栄養

• 食エッセンス

食は基本。おいしく健康になる栄養学。

• 医食同源ア・ラ・カルト

様々な食品の効用について漢方の見方で解説。

漢方

• 漢方医列伝

漢方医学を開拓した伝説の医師達の物語。

• 一病息災

もし、病気になってしまったら。病気と上手につきあう。漢方と西洋医学。

• 医食同源ア・ラ・カルト

様々な食品の効用について漢方の見方で解説。

sponsors

海外情報(Paris, N.Y., S.F.)

• パリ通信

1996年から2000年。世紀末のパリの風景とパリジェンヌのライフスタイル。ユーロではなく「フラン」の時代のパリ。

• ニューヨーク便り 1996-1998

9.11以前の「古き良き」ニューヨークとニューヨーカー。

• サンフランシスコレポート 2001-2011

「自由と寛容」の街がチャンスを生み出します。

• サンフランシスコの面白看板

市内・近郊で見かけた面白い！不思議な？看板です。

• Caution! San Francisco.

In San Francisco and the Bay Area, it’s just something that is fun and useful.

リラックス

• 池野佐知子のエッセイ「シンプルスタイル」

エッセイ「いつもリラックスした穏やかな心でいられたら」 全20話

• リラックスのヒント

カード形式で約300個のヒントがあります。

• The Daily Relaxation Tips

You're sure to find a way to revitalize yourself.