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リンパドレナージュ(リンパマッサージ)
優しいハンドマッサージで、身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。
リンパドレナージュとは優しいマッサージによってリンパ液の流れを活性化して、身体にとって、
不必要な異物や老廃物を集め、排出するメソッドです。
ダイエット、スリミング、デトックス、身体調整、疲労回復、安眠、リラックス、気分転換、アンチエイジングにとても効果的。
各マッサージのステップごとにイラスト付きでまとめました。
1人でも(セルフドレナージュ)、友人・カップル等2人でも出来ます。体スッキリが実感できます。
健康、美容、ダイエット、快眠から資格・就職、占星術まで。
エッセンシャルオイル(精油)の特徴、使い方、効果。
ココロの不調。アロマテラピーが助けになるかもしれません。
こんなときはどうしたら？
アロマ、ハーブでナチュラル美人。
アロマテラピーのハウツー集です。
カード形式に101個まとめました。
52.ラベンダーはレディの香り
花言葉の「貞節」通り、アイルランドでは、結婚式の日に花嫁がグリーンのラベンダーの靴下止めを付けたとか。宮廷の淑女達は外出時には必ずラベンダーのコロンを持ち歩き、気付け薬として憂鬱な気分を紛らわしました。レディとして欠かせない香りです。 他のTIPSを見る
不必要な老廃物を集め、排出するマッサージ。
身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。
デトックス&新陳代謝で全身スッキリ。
凝ったところが「痛気持ちよい」と感じます。
しなやかなカラダはココロものびのびゆるんできます。
セロトニンを活性化し、ストレスを受け流しましょう。
どこでもすぐできるエクササイズ。
ダイエットの方法が90個あります。
1.テレビやビデオタイムは絶好のスリミングタイム
画面の正面にイスを持ってきて浅く腰掛けて座ります。左右の太腿の間にクッションか枕を挟んでゆっくりと息を吐きながら閉じたり開いたり。続けて、立ち上がり膝に雑誌やタオルを挟んでまっすぐ立ち腕を後ろに回して左右の肘を持ちます。背筋を伸ばして、無理のない範囲で軽く屈伸運動を10回。下半身が引き締まってくるのを実感できます。 他のダイエットを見る
アロマテラピー
ダイエット
リンパドレナージュ
ツボマッサージ
ボールエクササイズ
サンフランシスコレポート
食は基本。おいしく健康になる栄養学。
様々な食品の効用について漢方医学の見方で解説。
美肌効果、ポプリ、茶、ピクルス、不眠、便秘の時･･･
ハーブの持つ自然の力をお役立てください。
主要なハーブがわかります。
健康、美容、サプリ、料理等の「これは、いいな！」
ウエルエイジングをテーマに最新NEWSを紹介。
大好きな人と苦手な人に大きく分けられる煮魚。「小骨を全部取ってくれたら食べられるよ」なんて大人は、小さい時、喉に骨を引っかけて、随分大変だったんだろうな！と想像も。新鮮な魚(子持ちがイイな)は、煮魚にすると美味しく消化も良いので、夜ご飯には打って付けなのに・・・。
グツグツ煮立っている煮汁にポンと入れ、銀紙＆クッキングシートの落としぶたを使えば、時短、高栄養、省エネで姿形の良い煮魚に仕上がります。コトコト煮ると、かえって身が堅くなり旨味も逃げだすのです。生臭さは、少々の生姜で十分押さえることも。鮮度次第かもしれません。

1996年から2000年。20世紀末のパリの風景とパリジェンヌのライフスタイル。ユーロではなく「フラン」の時代のパリ。
9.11以前の「古き良き」ニューヨークとニューヨーカー。
「自由と寛容」の街がチャンスを生み出します。
In San Francisco and the Bay Area,it’s just something that is fun and useful.
市内・近郊で見かけた面白い！不思議な？看板です。
「いつもリラックスした穏やかな心でいられたら」
漢方医学を開拓した伝説の医師達の物語。
病気との上手なつきあい方。主役は患者さんです。
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約300個のヒントがあります。
17.色で補う
普段よく身につけている色を注意してみると、特定のカラーが多いことに気づくでしょう。色は、見る人の視神経を通してホルモン分泌に影響したり、皮膚全体で感知して生理反応を起こしたりします。つまり、メッセージを発する色を上手に利用すれば、苦手な人間関係もスムーズにすることができるのです。カラーセラピーは、色の伝えるメッセージを解読する技法です。自分に欠けている気質を、カラーで補えば、明るく楽しい毎日を送れるでしょう。 他のヒントを見る
You're sure to find a way to revitalize yourself.
13.Wash away the stress.
We encounter many unexpected things everyday --- dislikes, sadness, unhappiness, etc. Water has always been attributed with great healing power. So, if your spirit is down, you should take a strong hot shower. You can usually wash away the stress of the day, and feel happy and refreshed.read more

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