wellba(Well-Balanced ウエルバ).
ストレスを感じたとき、解決のヒントがきっとあります。

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紗のお着物の透けたシャリ感と白檀の香りの扇子。
大好きな夏の風物詩。今夏から一つ加わりました。
夜寝る前に、粗挽きしたコーヒー豆をティーカップに入れ、
冷蔵庫に寝かしておけば、朝には水出しコーヒーの出来上がり。
氷がぶつかる音が心地よく、汗がスーッと引いていきます。
ゆるーい音楽を聞きながら、木陰で飲むのもいいな!
ちょっと、気取ってみたくなります。

お知らせ

リニューアルしました。
小さなボールを使ったエクササイズは、体力や体調に合わせて行えます。運動が苦手の方やシニアの方も、無理なく楽しみながらカラダを調整できます。

最新更新情報(8/16)

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  •  46.季節の変わり目は、カラダの変わり目

色の濃い夏野菜から実りの秋へと変わる今、夏の疲れもピーク。
腸の調子を整える食材を積極的に摂取:タマネギ・ニンジン・ニラ・ネギ・大根・ゴボウなど、具沢山の味噌汁で内臓の疲れを癒しましょう。
早朝の深呼吸:新鮮な空気をお部屋に入れて、大きく・深く・ユックリと息を吐いたり吸ったり。カラダの流れを取り戻して。
ゆたりとぬるめの湯船につかりドレナージュ:カラダの末端で入れ替わる、動脈と静脈。手先から足先までじっくりとあたためて、ユルユルシャワーで軽くマッサージ。じわ~と汗ばんで、リンパの流れもスムーズに。
食&呼吸&温浴デトックスで上手に乗り切ろう!

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