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今日の簡単エクササイズ　✩まずは、むくみをチェック! 病気か否や!? ✩

向こうずねのすぐそばを親指で押してみて、なかなか戻らない人は、かかりつけの先生に要ご相談。
寝起きの顔のむくみや腫れぼったい感は、気になりますが、地球の重力が自然に解消してくれます。
バスタイムに湯船の中で、両鎖骨を優しくプッシュ＆アップして、
軽く手を握り、両手で、ゆっくりと左右の首筋を上から下へのソフトマッサージ。次の朝、シャープなフェイスラインと納得。

リンパドレナージュ
2人でするリンパドレナージュ(リンパマッサージ)
親しい友人やパートナーとドレナージュの心地よさを分かち合えば、セルフドレナージュとは違う贅沢な満足感を得られます。
Head Spa リンパドレナージュ(リンパマッサージ)
弾力性のある頭皮がもたらしてくれる美と健康。顔に張りが戻り口角もUP! 美髪も手に入る。
健康、美容、ダイエット、快眠から資格・就職、占星術まで。
エッセンシャルオイル(精油)の特徴、使い方、効果。
ココロの不調。アロマテラピーが助けになるかもしれません。
こんなときはどうしたら？
アロマ、ハーブでナチュラル美人。
アロマテラピーのハウツー集です。
カード形式に101個まとめました。
73.自分らしい香り
手紙の封を開けた時、送り主の人柄を忍ばせるような香りが漂うと気持ちが広がってうれしさもひとしおです。シミをつけないで香りを届けるコツは、季節感や自分好みのエッセンシャルオイルを綿棒に付けて便箋の縁をなぞること。 他のTIPSを見る
不必要な老廃物を集め、排出するマッサージ。
身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。
デトックス&新陳代謝で全身スッキリ。
凝ったところが「痛気持ちよい」と感じます。
しなやかなカラダはココロものびのびゆるんできます。
セロトニンを活性化し、ストレスを受け流しましょう。
ダイエットの方法が90個あります。
17.ヒップアップ効果も付いてきます
ダイエットにより体重は落ちたけれど、全体に締まりが無くなった気がする事があります。床にうつぶせに寝て、両手は組んで顎の下に。両脚を揃えて足先まで真っ直ぐに伸ばし、腰幅ぐらいに開きます。足を左右同時に持ち上げます。無理のない範囲で、ヒップラインが緊張しているか確認します。5つ数えて下ろし、リラックス。5回続けて行います。 他のダイエットを見る
アロマテラピー
ダイエット
リンパドレナージュ
ツボマッサージ
ボールエクササイズ
サンフランシスコレポート
食は基本。おいしく健康になる栄養学。
様々な食品の効用について漢方医学の見方で解説。
美肌効果、ポプリ、茶、ピクルス、不眠、便秘の時･･･
ハーブの持つ自然の力をお役立てください。
主要なハーブがわかります。
健康、美容、サプリ、料理等の「これは、いいな！」
ウエルエイジングをテーマに最新NEWSを紹介。
メタボ対策は、腸に食物繊維の簡易ベットを毎食素早く作ることが秘訣。消化されない食物繊維の宝庫の野菜群を十分よ～くかんで(これが重要！素早く食物繊維を腸にお届け)→肉＆魚に。食物繊維が脂肪分にからみ吸収をやや阻害(もちろん量はいつもより少量でOK！）→炭水化物。食物繊維が消化吸収を防御。やっぱり食は満足度がなきゃね。
1996年から2000年。20世紀末のパリの風景とパリジェンヌのライフスタイル。ユーロではなく「フラン」の時代のパリ。
9.11以前の「古き良き」ニューヨークとニューヨーカー。
「自由と寛容」の街がチャンスを生み出します。
In San Francisco and the Bay Area,it’s just something that is fun and useful.
市内・近郊で見かけた面白い！不思議な？看板です。
「いつもリラックスした穏やかな心でいられたら」
漢方医学を開拓した伝説の医師達の物語。
病気との上手なつきあい方。主役は患者さんです。
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約300個のヒントがあります。
26.ローズマリー
ヨーロッパでは、長い間冠婚葬祭の儀式に欠かせなかったローズマリー。ステキな夢を見たくなったら、ベットの下にローズマリーの小枝を。恋の夢を見たくなったら、銀貨と共に枕の下へ。 他のヒントを見る
You're sure to find a way to revitalize yourself.
3.Easy and great walking!
Do you know how to breathe while walking? At the beginning you should inhale twice through your nose when you step off with your left leg.
Next, exhale once through your nose as you step on your right leg. Continue walking with this in-in-out rhythm, for at least 30 minutes each day.
It's worth the effort for your health and spirit.read more

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