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健康 Tips

•  67.やっと歯止めがかかった!? 日本人の睡眠時間減少。

「早寝＆早起きが定着してきたようだ」とNHK放送文化研究所は、2015年国民生活時間調査で報告。

続けたい習慣です。

睡眠不足になると、体内に存在する物質(内因性カンナビノイド)、マリファナが精神に与える作用(幸せ感など)と同様のシステムが働き、食欲増進スイッチをオン!?

ア～！満腹でシアワセという快感＝体重増加の原因。

特に、嗜好が、甘い・塩辛い・高脂肪のスナック菓子に偏り、満足感と快楽を得ようとする。

負の連鎖ですね。

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海外情報(Paris, N.Y., S.F.)

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1996年から2000年。世紀末のパリの風景とパリジェンヌのライフスタイル。ユーロではなく「フラン」の時代のパリ。

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