年齢
(歳)
カルシウム
リン
所要量(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量
(μg)
許容上限摂取量
(μg)
0~(月) 200
-
6 10 200
-
6~(月) 500
-
6 15 280
-
1~2 500
-
7 20 600
-
3~5 500
-
8 25 700
-
6~8 600 600
-
9 9 30 900
-
9~11 700 700
-
10 10*a 35 1,200
-
12~14 900 700
-
12 12 35 1,200
-
15~17 800 700
-
12 12 40 1,200
-
18~29 700 600 2,500 10 12 40 700 4,000
30~49 600 600 2,500 10 12*b 40 700 4,000
50~69 600 600 2,500 10 12*b 40 700 4,000
70以上 600 600
-
10 10 40 700
-
妊婦   +300 2,500   +8 40 +0 4,000
授乳婦   +500 2,500   +8*c 40 +0 4,000
*a)11歳女子は12mg/日  *b)閉経後10mg/日  *c)分娩後6ヶ月間


年齢
(歳)
マグネシウム
カリウム
所要量(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量
(mg)
所要量(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
0~(月) 25
-
500 0.3
-
6~(月) 30
-
700 0.7
-
1~2 60 130 900 0.8
-
3~5 80 200 1,100 1.0
-
6~8 120 120 250 1,350 1,200 1.3 1.2
-
9~11 170 170 500 1,550 1,400 1.4 1.4
-
12~14 240 220 600 1,750 1,650 1.8 1.6
-
15~17 290 250 650 2,000 2,000 1.8 1.6
-
18~29 310 250 700 2,000 2,000 1.8 1.6 9
30~49 320 260 700 2,000 2,000 1.8 1.6 9
50~69 300 260 650 2,000 2,000 1.8 1.6 9
70以上 280 240 650 2,000 2,000 1.6 1.4
-
妊婦    +35 700    +0    +0.4 9
授乳婦    +0 700    +500    +0.6 9


年齢
(歳)
ヨウ素
マンガン
セレン
所要量
(μg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量
(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量
(μg)
許容上限
摂取量
(μg)
0~(月) 40
-
0.003
-
15
-
6~(月) 50
-
1.2
-
20
-
1~2 70
-
1.8
-
25
-
3~5 80
-
2.5
-
35
-
6~8 100 3 3.0 3.0
-
40 40
-
9~11 120 3 3.5 3.0
-
50 45
-
12~14 150 3 3.5 3.0
-
55 50
-
15~17 150 3 4.0 3.0 - 60 45 250
18~29 150 3 4.0 3.0 10 60 45 250
30~49 150 3 4.0 3.5 10 55 45 250
50~69 150 3 4.0 3.5 10 50 45 250
70以上 150 3 3.5 3.0
-
45 40 250
妊婦 +25 3   +0 10   +7 250
授乳婦 +25 3   +0 10   +20 250


年齢
(歳)
亜鉛
クロム
モリブデン
所要量
(mg)
許容上限
摂取量
(mg)
所要量
(μg)
許容上限
摂取量
(μg)
所要量
(μg)
許容上限
摂取量
(μg)
0~(月) 1.2*
-
-
-
-
-
6~(月) 4
-
-
-
-
-
1~2 5
-
16 60 6 60
3~5 6
-
20 80 8 80
6~8 6 6
-
25 25 120 12 12 120
9~11 7 7
-
30 30 150 15 15 150
12~14 8 8
-
35 30 200 20 20 200
15~17 10 9
-
35 30 250 30 25 250
18~29 11 9 30 35 30 250 30 25 250
30~49 12 10 30 35 30 250 30 25 250
50~69 11 10 30 30 25 250 30 25 250
70以上 10 9
-
25 20 200 25 25 250
妊婦    +3 30    +0 250   +0 250
授乳婦    +3 30    +0 250   +0 250
*人工乳の場合は3mg/日