肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、ストレスや神経の緊張から、背中、肩、首筋などの筋肉がこちこちに固まってしまったものです。下記の方法やストレッチなどで、筋肉をほぐし血液循環（筋肉に酸素を送り込む）をよくして下さい。予防策はしつこいようですが、ストレッチの習慣です。デスクワークの人は、机とイスの高さも工夫して、最善の高さに調整して下さい。

方法

入浴（全身浴）、手浴、マッサージ（背中、肩、首の後ろなど）、温湿布 　

使用する精油

ラベンダー、マージョラム、ジュニパー、ローズマリー、カモマイル