足浴に比べ、更になじみのない手浴ですが、慢性的な肩こりがある方や頭痛持ちの方、緊張しやすい性格の方などには、ぜひ習慣にしてほしい方法です。
手浴をしながら手の平のツボを刺激すると、より効果的。
手浴は蒸気吸入やハンド＆ネイル・ケアも同時に行うことが出来ます。

手浴の方法

手首まで浸かる洗面器やボウルに、熱めのお湯(入浴時よりやや高めの温度)を注ぎ、精油を１～３滴落としてよくかき混ぜ、手を１０分位浸します。
足浴のように手の自由がありませんので、精油の香りを楽しみながら、手の平のツボを刺激したり、テレビやステレオのある部屋で行うのもよいですね。

手浴のための精油

緊張や寒さによる体のこわばりや肩こり

ストレス

頭痛

不眠

風邪

料理後など手についた臭い消し

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