2.顔のマッサージ ストレスがたまると顔の筋肉がこわばってきます。いわゆる無表情に近い状態です。楽しみながらやることもリラックス効果を上げる一つの方法です。
		(1)まず、目の回りを、両手の親指、人差し指、中指を使って、外へ向かって円を描くように10回マッサージします。続いて、内へ向かって10回行います。
		(2)次に、こめかみにあるツボを刺激します。このマッサージは、プレッシャーを感じているときなど、気分をすっきりさせたいときに効果的です。両手の中指の先で、このツボを顔のほうに向かって円を描くように10回マッサージします。そして、後ろに向かって10回繰り返します。
		(3)そして、眉間からこめかみに向かってまっすぐ指を動かし、そのまま後頭部に向かって進みます。このマッサージは、中指の先を使って行います。20回繰り返してください。
		(4)今度は、手のひらの腹の部分を使って行います。
		(5)最後は、首の後ろのマッサージです。右手の親指と四本の指を使い、耳から指三本分だけ後頭部に向かったところにある、頭蓋の基部のツボを押します。次に、首のつけ根に向かって、しぼるように指をすべらせましょう。これを10回繰り返します。 これらのマッサージが終わったら、ゆっくり深い呼吸をしたまま、10分間休みます。
		「顔のマッサージ」に適したアロマテラピーのエッセンシャルオイル
		クイックリフレッシング体操 (筋肉の緊張を弛めて、ストレスを解消) リラクゼーションマッサージ (ツボを刺激してコリをほぐす) 1.頭部のマッサージ 2.顔のマッサージ 3.目と鼻周りのマッサージ 4.耳のマッサージ 5.手のマッサージ 6.足のマッサージ 7.入眠(快適睡眠)マッサージ 各マッサージのためのアロマオイル wellba spa最初のページへ(index)