プラス思考でリラックス(No.21-No.25)。
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 プラス思考-21 |
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| 21.素直に自分の気持ちを伝える | ||
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「物わかりが良くて、何でもハイハイと聞いてくれる」いい人。小さい時からそこそこの成績以上で、親にも心配をかけることなく周囲の人たちからできの良い子供と思われていた人。次第にフラストレーションが溜まって上手に感情をコントロールすることが出来にくくなってしまいます。うれしい時、悲しい時、表情に表せなくなったら要注意。本音を言えず、抑えた感情が溜まっていつしか爆発してしまいそう。時には、友達や伴侶に素直に自分の気持ちを伝えたりわがままを言って、よい子の頑張りを捨てましょう。 | |
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プラス思考-22 |
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| 22.ウィークエンド・スパ | ||
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自宅でできるウィークエンド・スパ。日常の疲れと汚れを一週間ごとにクリーニング。毎週、土曜日か日曜日のどちらかの日のバスタイムを心身のお手入れ日として使います。電話も携帯電話もOFF。少し熱めのお湯にゆっくりと入り、汗ばんできたら隅々まで身体を洗います。足の指の間や手の先まで、日頃、気を使っていない部分まで、じっくりと。再度湯船に浸かり、ドリンク（水やジンジャー入りの飲み物など）を時々飲みながら、好きな本を読んだり、音楽を聴いたりして過ごします。十分汗をかくと肌もツルツルになり、気分もスッキリ。その上ダイエット効果も。 | |
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プラス思考-23 |
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| 23.ゆとりを持つ | ||
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几帳面でまじめな人ほど、決めた事はどんな時でも守らないと気持ちが悪いモノらしく、疲れていて身体がだるい時でも、寝ても寝ても眠りが足りない時でも、一度組んだスケージュールは完璧にこなそうとします。自分の身体と会話を持ってあげましょう。決してなまけることは悪いことではないのだから。身体は少し休ませてと黄色の信号を送っていることに気づいてあげられるゆとりを持つことの方が、頑張ることより数倍も大切な時もあります。 | |
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プラス思考-24 |
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| 24.朝の目覚め | ||
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一日が快適に過ごせるかどうかは、朝の目覚めが決め手。もちろんぐっすりと熟睡することも大切です。今より少しだけ、最初は3分でも5分でも良いのです。静かな朝の時間を持てるよう心掛けてみて下さい。もちろんテレビはNG。好きな音楽を聴きながらシャワーを浴びたり、メイクをしたり、モーニングコーヒーを飲んだり。気持ちよい朝の一時が、きっと日常生活の中で見過ごしてきた人との関係や出来事に気づかしてくれることでしょう。 | |
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プラス思考-25 |
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| 25.〜だから思考 | ||
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スットプthe「どうせ〜だから」「所詮〜だから」思考。文頭にこの言葉がつくと後に来る文章は必ず物事を否定しています。同じ時間を過ごし物事を行うなら、気持ち良く「きっと〜できる」と考えてみては。心も軽くなって、今までにない自分の可能性を発見できるはず。 | |
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