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| 足の先から徐々に締め付けるサポートストッキングやシューフィッターお見立ての |
| パンプス、外反母趾用グッズにフットエステなどなど、ここ数年で |
| 足に関する製品が一挙に増えてきました。 |
| 欧米のように「素足に〜」と言う着こなしが定着せず、ストッキングの普及率の |
| 高い日本では、ついつい足のお手入れも怠りがちですよね。 |
| 考えてみれば一番重い頭をふくめ、身体のほとんどをこのか細い？足で支えているの |
| ですから大変な負担がかかるわけです。むくんだ足をそのままに、 |
| 今日もハイヒールで出勤したあなた！「氷の微笑」のシャロン・ストーンの足に |
| 溜息ついていないで、このットケアを実践してみて下さい。 |
| フむくみの取れたあなたの足は、自分で思っているより細いのです。 |
| 心臓より下で遠くにある足は、血液、リンパ液などの体液の循環が不十分になりやすく、冷 |
| え、むくみ、下半身太りなど、女性の悩みの上位をしめるトラブルが発生しやすい場所ですが、 |
| 身体の不調を足の裏のマッサージやツボ押しで改善することが出来る有効的な場所でもありま |
| す。ですから、フットケアは単に足のトラブル改善だけではなく、その他の身体の不調にも効果 |
| をもたらしてくれます。 |
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| フットケアの前に、下記のことを出来るだけ改善して下さい。 |
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| 足浴 |
| 帰宅直後やお風呂に入れない時、マッサージの前などにして下さい。洗面器などに、くるぶし |
| が浸かる位の熱めのお湯を入れ、そこにエッセンシャルオイルを１、２滴落とし足を浸す。 |
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| ●夏場や火照った足に |
| ペパーミント |
| ●デオドラント作用 |
| クラリセージ、サイプレス、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー、ネロリ、ローズウッド |
| ●足のにおいが気になる方 |
| サイプレス、ペパーミント |
| ●水虫の方 |
| ラベンダー、ティートリー |
| ●冷えた足、だるい足 |
| ラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、マートル、ローズ、ローズマリー |
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| マッサージ |
| フットケアでおどろくほど効果があるのがマッサージです。指の先から心臓に向かってマッ |
| サージし、特に足の裏やひざの裏、足の付け根の指圧を忘れずに行って下さい。オイルでマッ |
| サージする前に、毛足の短い硬めのボディブラシ又はネイルブラシで表皮をマッサージすると血 |
| 行がよくなり赤く充血してくるので、その後のオイル・マッサージに含まれる精油が体内に取り |
| 込まれやすくなります。マッサージオイルの作り方は「ビューティ＆ヘルス・マッサージ」の |
| ページを参考にして下さい。 |
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| ●足のむくみに |
| ジュニパー、サイプレス |
| ●脂肪が気になる |
| ジュニパー、レモングラス |
| ●冷えた足、だるい足 |
| 「足浴」の項を参考に |
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